Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Karotten in Scheiben (2 cm)
- 200 g rote Peperoni in Scheiben (3 cm)
- 200 g Brokkoli in Röschen, die Stängel in Stücken (0,5 cm)
- 160 g Apfel (alle Sorten) Stiel entfernt, in Vierteln
- 30 g Sonnenblumenkerne ungesalzen
- 30 g Olivenöl
- 15 g Zitronensaft
- 1 TL Honig
- 1 ½ TL Senf
- 1 TL feinkörniges Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 115 kcal / 481 kJ
- Eiweiß
- 2.8 g
- Fett
- 7.2 g
- Kohlenhydrate
- 9.8 g
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