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Gefüllte Zucchini mit Tomatensauce und Reis
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
Füllung
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Zucchini (à 250 - 300 g)2
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Rosmarin abgezupft4 Stängel
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Tomaten, getrocknet in Öl, abgetropft50 g
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grüne Paprika in Stücken40 g
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Schafskäse in Stücken200 g
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Gouda in Stücken100 g
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Salz1 Prise
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Pfeffer1 Prise
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Tabasco2 Spritzer
Tomatensauce und Fertigstellung
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser1200 g
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Reis, parboiled250 g
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Gouda in dünnen Streifen30 - 40 g
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Thymian abgezupft3 Stängel
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Paprika edelsüß
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl10 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Tomatenmark20 g
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Zucker½ TL
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Salz½ - 1 TL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
581 kcal /
2439 kJ
Eiweiß
28 g
Fett
23 g
Kohlenhydrate
63 g
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