Orzo com frango e pesto
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Orzo com frango e pesto

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Zutaten

Pesto

  • 40 g queijo parmesão
  • 10 g pinhões
  • 1 dente de alho
  • 20 g manjericão, só as folhas
  • 40 g azeite

Orzo com frango

  • 150 g cenoura cortada em pedaços
  • 150 g alho-francês cortado em pedaços
  • 30 g azeite
  • 400 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.)
  • 1 c. chá de caldo de galinha caseiro
    oder 1 cubo de caldo de galinha
  • 500 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 100 g ervilhas descongeladas
  • 250 g massa tipo pevide

Nährwerte
pro 1 dose
Brennwert
2627.3 kJ / 628 kcal
Eiweiß
37.2 g
Kohlenhydrate
61.3 g
Fett
25.7 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Ballaststoffe
5.3 g
Natrium
815.2 mg

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