Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g fresh spinach leaves roughly chopped as necessary
- 100 g dried chickpeas
- 800 g water
- 200 g onions cut in pieces (3 cm)
- 30 g olive oil
- 250 g carrots cut in pieces (3 cm)
- 100 g turnips cut in pieces (3 cm) (optional)
- 3 garlic cloves
- 1 tsp salt adjust to taste
- 1 pinch ground black pepper adjust to taste
- salt adjust to taste
- ground black pepper adjust to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 98 kcal / 408 kJ
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Ballaststoffe
- 3.9 g
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