Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis

Name: Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1440 g Wasser; 300 g weißer Rundkornreis; 60 g Chinakohl; 100 g Zwiebeln; 40 g Möhren; 10 - 12 Garnelen, roh, groß, geschält; 300 g Venusmuscheln, frisch, gesäubert; 250 g Tintenfischringe, roh; 75 g Japanische Sojasauce; 60 g Sake; 1 TL Salz; 2 TL Sesamöl, ungeröstet; 80 g Miso-Paste; 5 Prisen Wakame-Flocken

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 30 Min

Gesamtzeit 1 Std. 5 Min

Portionen 4 Portionen

Zutaten

1440 g Wasser
300 g weißer Rundkornreis (z.B. Sushi-Reis oder Klebreis), abgespült und abgetropft
60 g Chinakohl in Stücken (2 cm)
100 g Zwiebeln in dünnen Scheiben (2 mm)
40 g Möhren in dünnen Streifen (2 mm)
4 Blätter Kombu (à ca. 2 cm) (optional)
10 - 12 Garnelen, roh, groß, geschält und entdarmt (ca. 170 g)
300 g Venusmuscheln, frisch, gesäubert Schalen gebürstet,
oder 300 g Miesmuscheln, frisch, gesäubert
250 g Tintenfischringe, roh
75 g Japanische Sojasauce (siehe Tipp)
60 g Sake
oder 60 g Reiswein
1 TL Salz
2 TL Sesamöl, ungeröstet (10 g)
80 g Miso-Paste
5 Prisen Wakame-Flocken getrocknet
200 g Seidentofu gewürfelt (1,5 cm) (optional)

Nährwerte: pro 1 Portion
Brennwert: 478 kcal / 2015 kJ
Eiweiß: 30 g
Fett: 7 g
Kohlenhydrate: 71 g
Ballaststoffe: 1.8 g