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Gebratene Meeräsche mit Linsensauce
Zubereitung 1 Std. 15 Min
Gesamt 25 Std.
4 Portionen
Zutaten
Korianderöl
-
Blattspinat, frisch80 g
-
Wasser1500 g
-
Salz3 TL
-
Eiswürfel6
-
Rapsöl300 g
-
Koriander abgezupft50 g
Linsensauce
-
gelbe Linsen, getrocknet sortiert, gewaschen250 g
-
Wasser400 g
-
Schalotten2
-
Knoblauchzehe½
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Olivenöl50 g
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Wermut, trocken (z.B. Noilly Prat)180 g
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Geflügelfond600 g
-
Zitronengras, frisch1 Stängel
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Koriander10 Stängel
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weiße Pfefferkörner10
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Korianderkörner½ TL
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Kreuzkümmelsamen½ TL
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Kardamomkapsel1
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Lorbeerblatt, getrocknet½
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Peperoni, grün klein1
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Sternanis½
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Ras el Hanout1 Msp.
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Zitronensaft1 EL
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Salz3 Prisen
Gebratene Meeräsche und Fertigstellung
-
Fischfilets mit Haut oder Kabeljaufilets, mit Haut400 g
-
Salz½ TL
-
weißer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
Zitronensaft2 TL
-
Olivenöl50 g
-
Koriander zum Dekorieren2 - 3 Stängel
Schwierigkeitsgrad
aufwändig
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
39 g
Brennwert
2664 kJ /
634 kcal
Fett
30 g
Ballaststoffe
4.7 g
Kohlenhydrate
40 g
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Nils Henkel
17 Rezepte
Deutschland
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