Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Soufflé de millet au thon sans gluten
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 pièces
Zutaten
-
350 g de lait demi-écrémé350 g de lait de soja
-
100 g de millet en grains
-
20 g d'huile d'olive et un peu pour les moules
-
4 œufs
-
200 g de thon en boîte au naturel
-
1 c. à café de curry en poudre
-
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
-
50 g de crème liquide 30-40% m.g.50 g de crème de soja
-
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 pièce
Eiweiß
19.7 g
Brennwert
970 kJ /
231 kcal
Fett
11 g
Ballaststoffe
1.7 g
Kohlenhydrate
13.3 g
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Sans gluten
9 Rezepte
Frankreich
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