Gemüsegulasch mit gefüllten Couscousbällchen

Gemüsegulasch mit gefüllten Couscousbällchen

4.1 570 Bewertungen
Vorbereitung 45 Min
Gesamt 45 Min
6 Portionen

Zutaten

  • Couscous
    200 g
  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    1 Bund
  • Wasser
    950 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    4 TL
    2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Karotten
    200 g
  • Zucchini
    200 g
  • Erdäpfel geschält
    300 g
  • Paprikaschoten
    200 g
  • Zwiebeln geviertelt
    150 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    2
  • Olivenöl etwas mehr zum Anbraten
    25 g
  • Tomatenmark
    30 g
  • Paprikapulver, scharf
    1 ½ TL
  • Paprikapulver, geräuchert (optional)
    ½ TL
  • Honig
    3 TL
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    300 g
  • Balsamico-Essig
    1 EL
  • Salz nach Geschmack
    1 ½ - 2 TL
  • Feta etwas mehr zum Dekorieren
    100 g
  • frische Champignons geviertelt
    250 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 397 kcal / 1662 kJ
Eiweiß 14 g
Fett 10 g
Kohlenhydrate 72 g
Ballaststoffe 14.6 g
gesättigte Fettsäuren 4 g
Natrium 899 mg

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