
Geräte und Zubehör
Cucumber and mint raita
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
8 portions
Zutaten
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Lebanese cucumbers cut into halves lengthways, deseeded if preferred, and cut into thirds2
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salt plus extra to taste1 tsp
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cumin seeds1 tsp
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fresh mint (approx. 20 g), leaves only2 sprigs
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Greek-style natural yoghurt400 g
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lemon juice (optional)1 tsp
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ground black pepper to taste1 - 2 pinches
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Kashmiri chilli powder¼ tsp
Nährwerte pro 1 portions
Brennwert
61.4 kcal /
258 kJ
Eiweiß
3.2 g
Fett
2.6 g
Kohlenhydrate
5.7 g
Ballaststoffe
0.7 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Natrium
320.6 mg
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