Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
TM31 TM5

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

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Zutaten

  • 150 g di pomodori secchi sott'olio
  • 20 g di capperi sott'aceto, sgocciolati
  • 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 cucchiaino raso di sale
  • 1 pizzico di pepe nero in polvere
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 1500 g di acqua
  • 180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
  • 2 scatole di tonno in scatola al naturale, sgocciolato

Nährwerte
pro 1 porzione
Brennwert
3393 kJ / 811 kcal
Eiweiß
42.2 g
Kohlenhydrate
98.2 g
Fett
30.4 g
Ballaststoffe
15 g

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