Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)

Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 40 Min
6 porcji

Zutaten

  • 20 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
  • 250 g kaszy kuskus
  • 1 łyżka bazylii, świeżej drobno posiekanej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania naczynia żaroodpornego
  • 600 g wody
  • 450 g dyni świeżej, pokrojonej na kawałki
    450 g dyni, mrożonej, pokrojonej na kawałki
  • 40 g pora pokrojonego w 3 mm plastry
  • 1 szczypta oregano, suszonego

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 8 g
Brennwert 858 kJ / 205 kcal
Fett 2 g
Kohlenhydrate 37 g

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