Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan cheese cut in pieces
- 30 g olive oil
- 150 g onions cut in quarters
- 200 g carrots cut in pieces
- 3 garlic cloves
- 10 - 15 fresh basil leaves to taste, plus extra to garnish
- 400 g canned tomatoes
- 20 g white wine
- 800 g chicken breast fillets, skinless cut in cubes (4 cm)
- 1 tsp salt
- 2 - 3 pinches ground pepper to taste
- 480 g cannellini beans, canned drained
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 324 kcal / 1357 kJ
- Eiweiß
- 39 g
- Fett
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Ballaststoffe
- 8.1 g
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