Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
- 30 g olive oil
- 150 g onions quartered
- 200 g carrots cut in pieces
- 3 garlic cloves
- 10 - 15 fresh basil leaves to taste
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 20 g white wine
- 800 g chicken breasts, skinless cut in cubes (4 cm)
- 1 tsp fine sea salt
- 2 - 3 pinches ground black pepper to taste
- 480 g tinned cannellini beans drained (2 x 400 g tins)
- fresh basil leaves for garnishing
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 324 kcal / 1357 kJ
- Eiweiß
- 39 g
- Fett
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Ballaststoffe
- 8.1 g
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