Geräte und Zubehör
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portie
Zutaten
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (optional)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Natrium
611.1 mg
Eiweiß
10.4 g
Brennwert
1486.2 kJ /
356 kcal
Fett
7 g
Ballaststoffe
11.6 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Kohlenhydrate
71.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Wij vieren onze eigenheid
25 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus
30 Min
Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree
1 Std.
Gezonde Miso kipnoedelsoep (Louise Keats)
30 Min
Azteca taart
1 Std.
Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst
45 Min
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
1 Std. 40 Min
Salade van nieuwe aardappelen en asperges met dille-pesto
40 Min
Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen
40 Min
Paella met kidneybonen
55 Min
Groenteflan
1 Std. 35 Min
Miso Udon Noedels
20 Min
Couscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika
35 Min