Kompatible Versionen
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- 250 g wody
- 30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 łyżeczka soli
- 1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
- 100 g tuńczyka, w oleju, odsączonego, podzielonego na kawałki
- 1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek, odsączonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych, odsączonych i opłukanych
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2540.5 kJ / 607.2 kcal
- Eiweiß
- 44 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 27.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoffe
- 8.6 g
- Natrium
- 1067.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Ciastka klocki
1h 40min
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM5)
25min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1h
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6)
30min
Kakaowe mini galette z gruszkami
Keine Bewertungen
Zapiekanka makaronowa z soczewicą i salami
1h
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25min
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25min