Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 50 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

12 sztuk

Zutaten

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 154.7 mg

Eiweiß 5.3 g

Brennwert 610 kJ / 145.8 kcal

Fett 12.5 g

Ballaststoffe 0.6 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 3.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 Rezepte
Polen

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Dyniowe pancakes

20 Min

Rabarbarowa lemoniada do słoja

35 Min

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1 Std.

Jadalny ogródek warzywny

15 Min

Kanapki z sałatką z wędzonym łososiem

20 Min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 Min

Pizza bianca z dynią i boczkiem

1 Std.

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 Min

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40 Min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 Min

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

1 Std. 25 Min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 Min