Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 55 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

12 sztuk

Zutaten

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 154.7 mg

Eiweiß 5.3 g

Brennwert 610 kJ / 145.8 kcal

Fett 12.5 g

Ballaststoffe 0.6 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 3.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 Rezepte
Polen

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 Min

Pizzaiola z krojonymi ziemniakami (TM7, TM6, TM5)

55 Min

Krokiety z kurczakiem (Coxinha de frango)

2 Std.

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 Min

Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)

1 Std. 10 Min

Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami

40 Min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 Min

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

1 Std. 25 Min

Dyniowe cynamonki

3 Std. 40 Min

Roladki schabowe w sosie własnym

1 Std. 30 Min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 Min

Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem

1 Std. 10 Min