Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 75 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 75 g batata, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 75 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ósemki
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżeczka
- 1 łyżeczka soli, plus 2 szczypty
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 1000 g wody
- 40 g kaszy bulgur
- 10 g pestek dyni
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g rukoli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1706.5 kJ / 407.9 kcal
- Eiweiß
- 9.5 g
- Kohlenhydrate
- 59.1 g
- Fett
- 16.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Ballaststoffe
- 11 g
- Natrium
- 2596.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 min
Sałatka z dynią i serem feta
30 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 min
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 Min