Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
- 75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
- 75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
- 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
- 1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 1000 g wody
- 40 g kaszy bulgur
- 10 g pestek dyni
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g rukoli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 407.9 kcal / 1706.5 kJ
- Eiweiß
- 9.5 g
- Fett
- 16.6 g
- Kohlenhydrate
- 59.1 g
- Ballaststoffe
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Natrium
- 2596.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)
25 Min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Sałatka z dynią i serem feta
30 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 Min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 Min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 Min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 Min
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50 Min