Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g rukoli
- 150 g batata, pokrojonego w 1 cm plastry
- ½ łyżeczki oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 3 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- ⅛ limonki
- 400 g wody
- 1 jajko
- 1 szczypta suszonych płatków chili
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1413.5 kJ / 337.8 kcal
- Eiweiß
- 11.7 g
- Kohlenhydrate
- 37.5 g
- Fett
- 17 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Ballaststoffe
- 9.2 g
- Natrium
- 634.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 min
Owsianka dyniowa
25 min
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1u.
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 Min
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 min