Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g rukoli
- 150 g batata pokrojonego w 1 cm plastry
- ½ łyżeczki oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 3 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- ⅛ limonki
- 400 g wody
- 1 jajko
- 1 szczypta suszonych płatków chili
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 337.8 kcal / 1413.5 kJ
- Eiweiß
- 11.7 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 37.5 g
- Ballaststoffe
- 9.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Natrium
- 634.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Zupa krem i chipsy z batata (TM5)
35 Min
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 Min
Tosty z serem i grzybami
2 Std. 10 Min
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15 Min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 Min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 Min
Gruszki pod kruszonką
35 Min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 Min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 Min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 Min