Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta czosnku niedźwiedziego, suszonego
- 100 g ogórka
- 80 g papryki, bez gniazd nasiennych
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 20 g oliwek, bez pestek
- 30 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 10 g sosu sojowego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 3379.1 kJ / 807.6 kcal
- Eiweiß
- 39.1 g
- Kohlenhydrate
- 100.5 g
- Fett
- 34.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.4 g
- Ballaststoffe
- 24.4 g
- Natrium
- 2004.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Mango smoothie bowl
5 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 Min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 min.
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min.
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min