Geräte und Zubehör
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje
Zutaten
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1287.7 mg
Eiweiß
18.8 g
Brennwert
2117.6 kJ /
506.1 kcal
Fett
32.6 g
Ballaststoffe
13.9 g
gesättigte Fettsäuren
7.5 g
Kohlenhydrate
40.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Wrapy z serem halloumi
40 Min
Quesadille z chorizo i guacamole
25 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 Min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 Min
Shakshuka z patelni
50 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min