Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g rukoli
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
- 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, przekrojonych na pół
-
10
g sera parmezan
oder 10 g sera grana padano - 1000 g wody
- 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
- czosnek, granulowany, do oprószenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2356.8 kJ / 563.3 kcal
- Eiweiß
- 34.6 g
- Kohlenhydrate
- 49.2 g
- Fett
- 28.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
- Natrium
- 2647.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)
45min
Wrapy z serem halloumi
40min
Pieczony łosoś w pesto z grzybowym orzotto
50min
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Kuskus perłowy z warzywami na parze
30min
Dyniowe ragout z ryżem
45min
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25min