Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.1 8 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 45 Min

8 μερίδες

Zutaten

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 382.8 mg

Eiweiß 12.4 g

Brennwert 1297 kJ / 309 kcal

Fett 24 g

Ballaststoffe 1.1 g

gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 12 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Νηστίσιμα μπράουνις με κεράσια

3 Std. 15 Min

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1 Std. 30 Min

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25 Min

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

45 Min

Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι

1 Std. 35 Min

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1 Std. 30 Min

Δυναμωτικό πόριτζ

10 Min

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)

30 Min

Γλυκό παντζάρι

Keine Bewertungen

Ψωμί για τοστ "Paleo"

1 Std. 30 Min

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1 Std.

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 Min