Geräte und Zubehör
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
485.8 mg
Eiweiß
28.3 g
Brennwert
1268.3 kJ /
302.8 kcal
Fett
12.8 g
Ballaststoffe
6.3 g
gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
17 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Συνταγές με 5 υλικά
12 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Κριτσίνια καλαμποκιού
2 Std.
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 Min
Μοσχάρι νουά με σάλτσα μουστάρδας
1 Std. 45 Min
Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα
1 Std.
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
Keine Bewertungen
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
45 Min
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20 Min
Τσιγαρισμένο λουκάνικο chorizo
10 Min
Φοκάτσια με ρεβύθια και μπέικον
3 Std.
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 Min
Σουφλέ με κολοκυθάκια
45 Min
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Keine Bewertungen