Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 6 Std.

4 κομμάτια

Zutaten

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 788.5 mg

Eiweiß 21.5 g

Brennwert 2033 kJ / 486.3 kcal

Fett 17.7 g

Ballaststoffe 4.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 64.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Μηλοπιτάκια

1h 45min

Σούσι-σάντουιτς

Pas d’évaluation

Ψωμί με λιαστές ντομάτες και θυμάρι

1h 50min

Βίγκαν τορτίγιες φακής χωρίς γλουτένη

Pas d’évaluation

Σούπα λαχανικών με κοτόπουλο και ρύζι

Pas d’évaluation

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45min

Χορτοφαγική πίτσα

Pas d’évaluation

Μπισκότα λεμονιού

1h 45min

Τσιαπάτα με παντζάρι

Pas d’évaluation

Αυγόφετες (french toast) με μήλα και καραμέλα με καρύδια

45min

Ψωμί ολικής του τοστ

1h

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

40min