![Crepes de tapioca e espinafres sem glúten Crepes de tapioca e espinafres sem glúten](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/bfa6fac4a2393c8c2b5f493ab60dc3a9/Derivates/186d65b0e32a5df2c503b90a68bc1afbe90d148b.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Brennwert
- 521 kJ / 124.5 kcal
- Eiweiß
- 7.3 g
- Kohlenhydrate
- 16.3 g
- Fett
- 3.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoffe
- 0.3 g
- Natrium
- 73.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pavlova de pêssego
2hod. 30min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1hod.
Papas de chia com ananás e especiarias
20 Min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1hod.
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 Min
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45 Min
Piza de batata-doce
1hod. 5min
Bolachas de abóbora da Sena
1 Std. 25 Min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35 min
Bolachas de amendoim com chocolate
50min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55min