Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 15 Min

4 unidades

Zutaten

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 73.8 mg

Eiweiß 7.3 g

Brennwert 521 kJ / 124.5 kcal

Fett 3.5 g

Ballaststoffe 0.3 g

gesättigte Fettsäuren 1.1 g

Kohlenhydrate 16.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Outono 10 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos

30 Min

Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes

1 Std. 30 Min

Ramen vegetariano

1 Std. 30 Min

Muffins de panquecas com banana e chocolate

30 Min

Brownie de batata-doce

1 Std.

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

50 Min

Manteiga de amêndoa e baunilha

20 Min

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 Min

Menu com creme de legumes, frango com molho de mostarda e vegetais ao vapor

45 Min

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8 Std.

Muffins de mirtilo e queijo vegan

1 Std. 20 Min

Almôndegas com legumes

20 Min