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Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g mirtilos congelados
- 1 laranja s/ casca cortada em pedaços
- 5 g gengibre cortado em fatias finas
- 240 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 2 c. sopa de flocos de aveia
- 80 g água fria
-
10
g mel
oder 10 g eritritol
- Nährwerte
- pro 1 copo
- Brennwert
- 190 kcal / 794 kJ
- Eiweiß
- 6 g
- Fett
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
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