Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g banana cortada em pedaços
- 20 g mel
- 500 g iogurte grego (ver dica)
- 80 g sementes de romã
- 20 g sementes de chia
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 100 g kiwi s/ casca, cortado em fatias
- 100 g maçã s/ casca, cortada em fatias
- 10 g sementes de linhaça
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- Eiweiß
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 28.8 g
- Fett
- 9.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
- Natrium
- 62 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Iogurte com manga e coco
10 dk
Delícia branca
15min
Batido light
10 dk
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1sa
Batido saudável
10 dk
Shot de aipo
5 Min
Batido energético
10 dk
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 dk
Smoothie de São Valentim
5 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Batido de banana e mirtilos
5 Min
Smoothie verde de vitamina C
10 dk