Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1578 kJ / 377 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 18.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoffe
- 6.1 g
- Natrium
- 862.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Merluza al horno con pimientos caramelizados
45 min
Ensalada de pollo con aguacate
30 min
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45 min
Poke bol verde con salmón
1 godz.
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Pan de soda con yogur y miel
1 godz.
Tortilla con gambas y verdura al vapor
35min
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30 min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1 godz. 15 min
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15min
Ensalada griega de patata
1h 10min