
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives halved
- 5 oz grape tomatoes halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion halved vertically (optional)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 314.6 kcal / 1316.5 kJ
- Eiweiß
- 8.5 g
- Fett
- 14.6 g
- Kohlenhydrate
- 41.1 g
- Ballaststoffe
- 4.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Natrium
- 327.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Falafel Waffle
40 Min
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1 Std. 10 Min
Pork Tenderloin with Spicy Coconut Sauce, Garlic Naan and Cucumber Salad
1 Std. 45 Min
Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil
30 Min
Nourish Bowl (Diabetes)
55 Min
Spicy Udon Noodles with Tempeh (Matthew Kenney)
5 Std. 40 Min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 Min
Hurricane Po'Boy with Saffron Aioli
25 Min
Tex-Mex Turkey Soup
50 Min
Creamy Broccoli Salad
10 Min
Tortilla Soup
25 Min
Southwest Quinoa
40 Min