Bohneneintopf "bretonische Art"

Bohneneintopf "bretonische Art"

4.6 437 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Öl
    20 g
  • rote Paprika in Stücken (2 cm)
    150 g
  • grüne Paprika in Stücken (2 cm)
    150 g
  • Knoblauchzehe in Scheiben
    1
  • rote Zwiebeln in Spalten
    80 g
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
    240 g
  • Tomatenmark
    50 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Wasser
    80 g
  • Bohnenkraut, getrocknet (optional)
    1 TL
  • Basilikumblätter, frisch in Streifen
    2 EL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • brauner Zucker
    ½ - 1 TL
  • Oliven, schwarz, entsteint (optional)
    80 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 164 kcal / 684 kJ
Eiweiß 6 g
Fett 6 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 6.2 g
gesättigte Fettsäuren 1 g
Natrium 619 mg

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