Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

4.5 48 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
3 Stück

Zutaten

Spieße
  • Wasser zum Einweichen
  • Knoblauchzehe
    1
  • Rosmarin abgezupft
    1 Zweig
  • Thymian abgezupft
    1 Zweig
  • Öl
    120 g
  • Sojasauce
    40 g
  • Ahornsirup
    20 g
  • Tomatenmark
    10 g
  • Senf
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    2 Prisen
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • rote Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)
    100 g
  • Zucchini in Scheiben (ca. 5 mm)
    100 g
  • rote Paprika in Stücken (2-3 cm)
    100 g
  • Maiskolben gegart, in Scheiben (2-3 cm)
    2
  • Tempeh in Würfeln (2-3 cm) (z. B. von Tempehmanufaktur®)
    200 g
    200 g Tofu, fest, in Würfeln (2-3 cm)
Kräuter-Dip und Fertigstellung
  • Knoblauchzehe
    1
  • Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
    2 Streifen
  • Petersilie abgezupft
    10 g
  • Schnittlauch in feinen Röllchen
    10 g
  • Basilikum abgezupft
    5 g
  • Soja-Joghurtalternative natur
    250 g
  • vegane Schmand-Alternative ( z. B. Creme Vega von Dr. Oetker®)
    100 g
  • Ahornsirup
    1 TL
  • Salz
    2 Prisen
  • Pfeffer
    2 Prisen

Nährwerte pro 1 Stück

Brennwert 728 kcal / 3048 kJ
Eiweiß 22 g
Fett 57 g
Kohlenhydrate 44 g
Ballaststoffe 4.8 g
gesättigte Fettsäuren 14 g
Natrium 927 mg

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