Kompatible Versionen
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g goats cheese
- 60 g cottage cheese
- 12 fresh chives finely chopped
- 20 g Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
- 2 stalks kale leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 500 g water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham low salt lean, cut into small pieces
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 2 slices seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 451 kcal / 1885 kJ
- Eiweiß
- 35 g
- Fett
- 19.5 g
- Kohlenhydrate
- 30.5 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Natrium
- 600 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Pickled radishes (Thermomix®️ Cutter, TM6)
72 Std. 30 Min
Sweet potato lentil pie
50 Min
Mediterranean-style stuffed capsicum
45 Min
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
35 Min
2 ingredient wholemeal rolls and flatbread (Diabetes)
25 Min
Spring rolls with vegetable filling (Thermomix® Cutter)
1 Std.
Spicy Udon Noodles with Tempeh (Matthew Kenney)
5 Std. 40 Min
Apple cider dressing
5 Min
Steamed Chicken With Green Ginger Sauce
45 Min
Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg
30 Min
Summer tomato and gin pasta sauce
35 Min
Bean ratatouille with halloumi
30 Min