Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 5 cucchiai di salsa di soia
- 5 g di zenzero, radice fresca, pelata e a pezzi
Salsa piccante
- 250 g di olio di oliva
- 1 uovo
- 5 g di succo di limone, spremuto fresco
- 10 g di senape
- ½ cucchiaio di sale
- 30 g di salsa sriracha
Poké bowl
- 200 g di riso basmati
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 1 cetriolo
- 1 avocado, la polpa
- 15 g di erba cipollina fresca, tritata
- 300 g di tonno fresco (vedere consigli)
- semi di sesamo nero, a piacere
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 4029.3 kJ / 963 kcal
- Eiweiß
- 26.8 g
- Kohlenhydrate
- 48.8 g
- Fett
- 74 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.7 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- Natrium
- 2551.1 mg
Alternative Rezepte
Sandwich arcobaleno
40 Min
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
35 Min
Pollo e insalata tiepida di patate (TM6)
55min
Brunch scandinavo (pane croccante, porridge, uova in camicia e gamberi)
1h 10min
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15min
Bowl con falafel e verdure
30 Min
Nachos di carote con guacamole
1 Std.
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1 Std.
Riso gamberi e verdure alla salsa di soia e zenzero
1h 10min
Pollo alle erbe provenzali e riso basmati
1 Std.
Spaghetti alle vongole
4h 40min
Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore
30 Min