Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 doses
Zutaten
-
arroz integral250 g
-
água mais q.b. p/ demolhar900 g
-
azeite mais q.b. p/ regar1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
peitos de frango4
-
alho1 dente de
-
cebola50 g
-
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer¼ ramo de
-
tomate em pedaços de lata400 g
-
concentrado de tomate1 c. sopa de
-
açúcar1 c. chá de
-
paprika picante½ - 1 c. chá de
-
pimenta½ c. chá de
-
feijão-verde redondo cortado ao meio300 g
Nährwerte pro 1 dose
Brennwert
500 kcal /
2091.8 kJ
Eiweiß
46.4 g
Fett
7.9 g
Kohlenhydrate
60 g
Ballaststoffe
6.7 g
gesättigte Fettsäuren
1.7 g
Natrium
691.4 mg
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