Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2100 kJ / 502 kcal
- Eiweiß
- 14.5 g
- Kohlenhydrate
- 37.8 g
- Fett
- 29.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.8 g
- Ballaststoffe
- 9.8 g
- Natrium
- 282.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Wraps with sautéed veggies and herb cream (Thermomix® Cutter)
Keine Bewertungen
Broccoli and ham pasta bake
1h
Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)
1u. 30min
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter)
30min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1u. 30min
Chinese-style chicken
25 min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Swedish meatballs and mash
50min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30min
Low waste chicken lasagne
1u. 30min
South African yellow rice
20 min