
Kompatible Versionen
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g dried chickpeas
- water to soak
Pickled cabbage
- ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
- 1 tsp sea salt
- ½ lemon juiced
Cauliflower falafel
- ½ bunch fresh parsley stalks and leaves roughly torn
- ½ bunch fresh coriander stalks and leaves roughly torn
- 1 lemon peel only, no white pith
- ½ onion
- 4 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 3 tsp ground cumin
- 3 tsp ground coriander
- 2 tsp paprika
- 200 g cauliflower leaves, stalks and florets, broken into pieces
- 1 tsp sea salt
- rice bran oil to shallow fry
Tzatziki
- 120 g cucumber cut into pieces
- 250 g Greek yoghurt
- 10 g lemon juice
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh parsley leaves to garnish
- lemon wedges, to garnish
- flatbreads to serve (see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 548.4 kcal / 2294.5 kJ
- Eiweiß
- 29.5 g
- Fett
- 13.1 g
- Kohlenhydrate
- 84.9 g
- Ballaststoffe
- 17.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Natrium
- 1490.9 mg
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