Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g Blattspinat, frisch
- 500 g Wasser
- 70 g Zwiebeln halbiert
- 20 g Minzeblättchen, frisch abgezupft
- 10 g Korianderblätter, frisch abgezupft
- 2 grüne Chilischoten, frisch in Stücken
- 100 g Walnüsse, halbiert
- 1 TL Garam Masala
- 1 TL Zucker
- 1 TL Salz
- 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste (siehe Tipp)
-
2
EL Sonnenblumenöl
oder 2 EL Rapsöl
- Nährwerte
- pro 300 g
- Brennwert
- 903 kcal / 3784 kJ
- Eiweiß
- 19 g
- Fett
- 83 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Ballaststoffe
- 11.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.2 g
- Natrium
- 1247 mg
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