Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
Zutaten
-
plum tomato whole (approx. 1 small tomato)90 g
-
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)60 g
-
new potatoes unpeeled300 g
-
courgette unpeeled, ends removed120 - 150 g
-
olive oil60 g
-
fine sea salt2 tsp
-
ground black pepper2 tsp
-
garlic cloves3
-
fresh coriander leaves10 g
-
limes finely grated zest and juice3
-
hake fillets (approx. 100-125 g each)4
-
water500 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
461 kcal /
1927 kJ
Eiweiß
45 g
Fett
17 g
Kohlenhydrate
33 g
Ballaststoffe
5.6 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
872 mg
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Thermomix Cutter (TM5)
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