
Kompatible Versionen
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Lentils
-
200
g lentils type Castelluccio
oder 200 g dried green lentils (see variation) - water cold, for soaking
Citrus and Herb Topping
- 1 garlic clove
- 1 lemon thin peelings of skin only
- 1 fresh red chilli deseeded
- 15 g fresh parsley leaves
- 15 g fresh basil leaves
- 15 g fresh mint leaves
- 50 g sun-dried tomatoes in oil drained
- 1 Tbsp pickled capers drained
- 45 g extra virgin olive oil plus extra for greasing
- 1 lemon juice only
- 4 sea bass fillets with skin
Cooking
- 1000 g water
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
oder 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 1 Tbsp extra virgin olive oil plus extra for drizzling
- 1 Tbsp lemon juice
- fine sea salt to taste
- ground black pepper to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 429 kcal / 1794 kJ
- Eiweiß
- 30.1 g
- Fett
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 24.2 g
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