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Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
16 porties
Zutaten
-
quinoa70 g
-
lijnzaad1 el
-
chiazaad1 el
-
appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden70 g
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ontpitte dadels80 g
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gedroogde abrikozen, ontpit80 g
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gedroogde veenbessen40 g
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havervlokken90 g
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gepofte rijst70 g
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gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet30 g
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kokosbloesemsuiker70 g
-
zonnebloempitten2 el
-
avocado-olie50 g
-
eieren3
-
honing50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Natrium
49 mg
Eiweiß
3.8 g
Brennwert
756.9 kJ /
180.2 kcal
Fett
7.2 g
Ballaststoffe
2.8 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
24.5 g
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Lactosevrij smullen
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