
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Lamscurry
- 20 g olijfolie
- 2 - 3 teentjes knoflook gehalveerd
- 200 g uien in vieren gesneden
- 1 tl verse gember geraspt
- 1 ½ tl gemalen kaneel
- 1 tl chilipoeder
- ½ verse rode peper ontpit, in stukken
- 1 el garam masala (geroosterd specerijen mengsel)
- 2 tl komijnzaad
- 10 g verse koriander
- 40 g tomatenpuree (geconcentreerd)
- 60 g amandelschilfers geroosterd
- 650 g lamsvlees in blokjes (4 cm)
- 1 tl zout
- 400 g kokosmelk
Komkommer-couscous
- 350 g couscous, medium
- 350 g water
-
1
tl groentebouillonpasta
oder 1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l) - 150 g komkommer in blokjes (1 cm)
- 60 g amandelschilfers geroosterd
- 5 g verse korianderbladeren
- 2 el verse muntblaadjes
- 30 g olijfolie
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Brennwert
- 1037 kcal / 4342 kJ
- Eiweiß
- 49 g
- Fett
- 60 g
- Kohlenhydrate
- 70 g
- Ballaststoffe
- 11.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 16 g
- Natrium
- 876 mg
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