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Chana Masala
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
2 portions
Zutaten
-
garlic cloves to taste1 - 2
-
fresh green chilli halved, deseeded if desired1
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)15 g
-
vegetable oil15 g
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onions quartered50 g
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ground coriander1 tsp
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ground cumin1 tsp
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Kashmiri chilli powder1 tsp
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ground turmeric¼ tsp
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tinned chopped tomatoes200 g
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130 g dried chickpeas, soaked overnight, then boiled for 45 minutes until tendercooked chickpeas (drained weight)300 g
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water150 g
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fine sea salt1 tsp
-
garam masala½ tsp
-
lemon juice½ Tbsp
-
fresh coriander leaves chopped, for garnishing5 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
995.1 mg
Eiweiß
33.4 g
Brennwert
2924.7 kJ /
699 kcal
Fett
17.6 g
Ballaststoffe
21.9 g
gesättigte Fettsäuren
1.6 g
Kohlenhydrate
107.8 g
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