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Linsen-Curry-Aufstrich
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Olivenöl15 g
-
rote Linsen, getrocknet130 g
-
rote Currypaste5 g
-
Curry1 TL
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½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Salz2 Prisen
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Pfeffer1 Prise
-
Wasser230 g
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Schmand100 g
-
Sprossen (optional) zum Garnieren
-
frische Kräuter, gemischt (optional) zum Garnieren
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
115 mg
Eiweiß
7 g
Brennwert
692 kJ /
165 kcal
Fett
9 g
Ballaststoffe
2.9 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
17 g
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