Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Keine Bewertungen

Vorbereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 porties

Zutaten

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Nährwerte pro 1 portie

Brennwert 181 kcal / 762 kJ

Eiweiß 7 g

Fett 2 g

Kohlenhydrate 30 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

lagere GI 8 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Amandelijs (zonder toegevoegde suiker)

Amandelijs (zonder toegevoegde suiker)

Keine Bewertungen

Pompoen baba ganoush

Pompoen baba ganoush

35 Min

Vegan cheeseburgers

Vegan cheeseburgers

10 Std.

Rabarber en gember gin fizz

Rabarber en gember gin fizz

336 Std. 10 Min

Eieren in falafel korst met yoghurtsaus

Eieren in falafel korst met yoghurtsaus

50 Min

Kruiden en Cashew dip

Kruiden en Cashew dip

8 Std. 10 Min

Bevroren veenbessen margarita

Bevroren veenbessen margarita

5 Min

Boterhammen met spinazie pesto

Boterhammen met spinazie pesto

1 Std. 55 Min

Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli

Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli

30 Min

Ontbijt gebak

Ontbijt gebak

40 Min

Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips

Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips

1 Std. 45 Min

Hummus van rode biet

Hummus van rode biet

10 Min