
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Jerk kip
- 4 kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)
- 10 g gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
- 3 teentjes knoflook
-
1 - 2
scotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak
oder rode pepers, vers gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak - 1 limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap
- 1 sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap
- 2 tl zachte bruine basterdsuiker
- 2 tl zwarte peperkorrels
- 1 tl pimentbes
- 1 tl zeezout
- ½ tl kaneel, gemalen
- 1 snuifje nootmuskaat, gemalen
- 8 takjes verse tijm alleen bladeren
- 5 g verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)
- 4 lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)
- 20 g ciderazijn
- 20 g olijfolie
Puree en groenten
- 700 g water
- 600 g zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)
- 400 g sperzieboon, vers bijgesneden
- 400 gram doperwtjes, bevroren ontdooid
- 3 teentjes knoflook
- 20 g gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)
- 10 g olijfolie
- 8 - 10 takjes verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak
- 1 ½ tl zeezout
- ¼ tl zwarte peper, gemalen
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Brennwert
- 503 kcal / 2117 kJ
- Eiweiß
- 44 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Meloen en komkommer Sour (mocktail)
10 Min
Peer, appel en zoete aardappelpuree
Keine Bewertungen
Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade
Keine Bewertungen
Ontbijt gebak
40 Min
Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree
Keine Bewertungen
Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen
50 Min
Courgettesoep met munt
35 Min
Paksoi en ham rijst
40 Min
Halloween voeten gehaktbrood
1 Std. 30 Min
Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa
30 Min
Gehaktballen, tomatensaus en Parmezaanse polenta
1 Std. 10 Min
Aziatische groentesoep met tofu
1 Std. 30 Min