Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 porzioni
Zutaten
Condimento
-
di acqua500 g
-
di dado per brodo vegetale fatto in casa1 cucchiaino
-
di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)200 g
-
di carote pelate e a cubetti (2 cm)150 g
-
di pisellini surgelati150 g
-
di cipolla30 g
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
di sale1 pizzico
-
di pepe nero macinato1 pizzico
Cous cous
-
acqua q.b. a raggiungere 600 g
-
di sale1 pizzico
-
di cous cous precotto300 g
-
di olio extravergine di oliva10 g
-
fili di erba cipollina fresca tritati10
-
di mais dolce in scatola ben scolato140 g
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
258 kcal /
1079.3 kJ
Eiweiß
8.8 g
Fett
4.7 g
Kohlenhydrate
48.7 g
Ballaststoffe
5.2 g
gesättigte Fettsäuren
0.5 g
Natrium
255.2 mg
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