Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g Möhren in Stücken
- 220 g Bergkäse in Stücken
- 120 g rote Paprika in Stücken
- 120 g Zucchini in Stücken
- 200 g körniger Frischkäse
- 200 g Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
- 4 Eier
- 20 g Mehl
- 140 g Mais aus der Dose, abgetropft
- 120 g Champignons in kleinen Würfeln (5 mm)
- 2 TL Salz
- 1 ½ TL Pfeffer
- 3 Prisen Muskat
- 1 Bund Petersilie abgezupft
- 150 g Quark, 20% Fett
- 100 g Frischkäse
- ½ Bund Schnittlauch in feinen Röllchen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 709 kcal / 2965 kJ
- Eiweiß
- 49 g
- Fett
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 25 g
- Natrium
- 2271 mg
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