Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g Möhren, in Stücken
- 220 g Bergkäse, in Stücken
- 120 g rote Paprika, in Stücken
- 120 g Zucchini, in Stücken
- 200 g körniger Frischkäse
- 200 g Thunfisch, aus der Dose, in Lake, abgetropft
- 4 Eier
- 20 g Mehl
- 140 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 120 g Champignons, in kleinen Würfeln (5 mm)
- 2 TL Salz
- 1 ½ TL Pfeffer
- 3 Prisen Muskat
- 1 Bund Petersilie, abgezupft
- 150 g Quark, 20% Fett
- 100 g Frischkäse
- ½ Bund Schnittlauch, in feinen Röllchen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2965 kJ / 709 kcal
- Eiweiß
- 49 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 48 g
- gesättigte Fettsäuren
- 25 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- Natrium
- 2271 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zucchini-Waffeln mit Feta-Creme
45 Min
Reibekuchen-Schneckchen
1sa 30 dk
Blumenkohl-Wings
45 Min
Pistazien-Cracker
40 Min
Tortilla-Muffins mit Kräuter-Dip
55 Min
Proteinchips aus Harzer-Käse mit Chili-Dip
1 Std.
Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr
20 min
Low-Carb-Pizzarolle
35 dk
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 Min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 Min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1sa 30 dk
Würzig-schneller Reiseintopf
35 dk