Geräte und Zubehör
Crema de verduras y ortigas con granola
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 raciones
Zutaten
Granola
-
200 g de frutos secos enteros variados (almendras, nueces, avellanas, etc.)
-
300 g de pan del día anterior en dados de 1 cm
-
100 g de semillas variadas (pipas de girasol, pipas de calabaza, semillas de sésamo, etc.)
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
1 cucharadita de curry en polvo picante
-
40 g de vinagre balsámico
-
30 g de miel
Crema de verduras y ortiga
-
150 g de puerro
-
200 g de cebolla
-
600 g de calabacín
-
150 g de espárragos verdes
-
600 g de agua
-
1 - 2 cucharaditas de sal
-
15 g de jengibre fresco
-
1 cucharadita de pimienta de Jamaica en grano
-
30 g de aceite de oliva
-
50 g de ortigas
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
676 mg
Eiweiß
22 g
Brennwert
2659 kJ /
635 kcal
Fett
41 g
Ballaststoffe
10.1 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Kohlenhydrate
38 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Come bien y vive mejor
71 Rezepte
Spanien
Spanien
Das könnte dir auch gefallen
Smoothie bowl de plátano y fresas con cacao
20 Min
Fideos chinos con verduras y tiras de ternera
1 Std.
Arroz de Sichuan con carne picada y aceite de chile (Cocción de arroz) - China
1 Std.
Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)
50 Min
Arroz con gambas al estilo cantonés (Cocción de arroz)
50 Min
Corvina al vapor, verduras y pilaf de arroz
45 Min
Verduras al vapor con crema de parmesano
50 Min
Sopa de verduras variadas con pasta
45 Min
Fideuá de verduras
40 Min
Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada
30 Min
Arroz con tomate y verduras
1 Std. 15 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10 Min