Pescado al vapor con arroz negro y brócoli

Pescado al vapor con arroz negro y brócoli

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 raciones

Zutaten

  • diente de ajo
    1
  • de jengibre fresco (aprox. 3 cm, en rodajas finas)
    1 trozo
  • de sake
    150 g
    150 g de vino dulce
  • de agua
    500 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • pastilla de caldo de verduras
    1
  • de arroz negro (venere)
    200 g
  • de ramilletes de brócoli
    200 g
  • filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
    4
  • de pimienta molida
    4 pellizcos
  • de aceite de sésamo tostado (y un poco más para servir)
    1 chorrito
  • de semillas de sésamo tostado
    1 cucharada
  • de cebolleta recta en rodajas finas (aprox. 2 mm)
    1 cucharada
    1 cucharada de cebollino fresco, picado

Nährwerte pro 1 ración

Brennwert 475.5 kcal / 1989.6 kJ
Eiweiß 37.1 g
Fett 12.3 g
Kohlenhydrate 45 g
Ballaststoffe 2.3 g
gesättigte Fettsäuren 2.4 g
Natrium 751.4 mg

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