Birchermüsli to go

Birchermüsli to go

4.9 19 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

6 Portionen

Zutaten

Apfelsaft
120 g
Bananen reif, in Stücken
1 ½
Zitronensaft
15 g
Walnüsse, halbiert
45 g
Äpfel entkernt, in Stücken
1 ½
Kokosöl
15 g
15 g Walnussöl
Milch
225 g
225 g Mandeldrink
Naturjoghurt
225 g
225 g Kokosjoghurt
Haferflocken, feinblättrig
90 g
Dinkelflocken
45 g
Kokosraspel
1 ½ EL
Zimt, gemahlen
1 TL
Vanille, gemahlen
½ TL
Himbeeren, frisch
150 g
Heidelbeeren, frisch
150 g
Ahornsirup (optional) zum Beträufeln

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portionen

Natrium 56 mg

Eiweiß 13 g

Brennwert 1866 kJ / 446 kcal

Fett 19 g

Ballaststoffe 11.3 g

gesättigte Fettsäuren 7.6 g

Kohlenhydrate 64 g

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